Aanbevolen schermtijd per leeftijd: het echte advies
Bijgewerkt 2026-09-12
Officiële richtlijnen, zoals die van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO), geven alleen harde tijdslimieten voor kinderen onder de vijf jaar. Voor oudere kinderen en pubers adviseren organisaties als de American Academy of Pediatrics (AAP) om vooral grenzen te stellen die slaap, beweging en gezinstijd beschermen, in plaats van een universele urennorm.
In deze gids vatten we de adviezen van de AAP en WHO samen, leggen we uit waarom er geen vast getal bestaat voor oudere kinderen en geven we voorbeelden om dit te vertalen naar een werkbaar weekschema voor jullie gezin.
Stel bloktijden in voor school en bedtijd, en laat kinderen extra minuten verdienen met taken.
Find a screen-time starting point for your child's age
Starting point for a 12-year-old on a School day
What the guidance says
AAP: no set number for children and teens from six; consistent limits that protect sleep, physical activity and school. UK Chief Medical Officers: no evidence-based limit; leave phones outside the bedroom at bedtime, keep meals screen-free and take a break after a couple of hours. NHS: no laptops, tablets or phones in the 30 to 60 minutes before bed.
Sleep to protect first (AASM, endorsed by the AAP): 9 to 12 hours per 24 hours
Suggested locked hours
| Window | Days | Time |
|---|---|---|
| School | Monday to Friday | 08:00–15:00 |
| Bedtime | Every day | 21:00–07:00 |
| Dinner | Every day | 18:00–19:00 |
Suggested KlusQuest settings
- Daily free minutes: 60
- Coins to minutes: 1 coin = 1 minute (the app default)
- Typical task: 10 to 20 coins, so one approved chore or homework session buys 10 to 20 extra minutes
A starting point, not medical advice. The AAP and the UK Chief Medical Officers deliberately give no single number after age five; sleep, school and movement come first and screen time is what is left.
Set the same in KlusQuest: Family → child → Screen time.
Privacy voorop: je invoer blijft in deze browser en wordt nooit geüpload.
Wat zegt het officiële advies per leeftijd?
- Baby's (jonger dan 1 jaar): Geen schermtijd aanbevolen. — De WHO raadt voor baby's geen schermtijd aan. Kies liever voor interactief spelen op de grond en zorg voor 12 tot 17 uur goede slaap per dag.
- 1 tot 2 jaar: Geen schermen voor 1-jarigen; maximaal een uur voor 2-jarigen. — Voor 1-jarigen adviseert de WHO nog steeds geen schermgebruik. Voor 2-jarigen geldt maximaal één uur per dag; minder is beter. Samen lezen en praten is de beste keuze, naast 11 tot 14 uur slaap.
- 3 tot 4 jaar: Maximaal één uur per dag. — De WHO adviseert maximaal één uur per dag, waarbij minder altijd beter is. Zorg voor minstens 180 minuten fysieke beweging en 10 tot 13 uur slaap.
- Schoolgaande kinderen en pubers: Geen vaste limiet. — De AAP hanteert geen standaard urenlimiet. Het draait om kwaliteit, context en balans. Prioriteer voldoende slaap, beweging en maak samen een mediaplan voor het gezin.
Waarom is er geen simpel getal voor oudere kinderen?
De AAP heeft haar advies aangepast omdat de invloed van schermtijd op welzijn complex is. De context en de kwaliteit van wat een kind doet, zijn veel belangrijker dan het aantal minuten op de teller.
Het draait om prioriteiten. Zorg eerst voor voldoende slaap. Zorg daarna voor minstens 60 minuten beweging per dag. Nadat school, eten en huiswerk zijn geweest, kan schermtijd worden ingepland in de vrije tijd die overblijft.
Een startpunt voor jullie weekschema
De voorbeelden hieronder helpen je om deze adviezen in de praktijk te brengen. Ieder gezin is anders, dus gebruik deze schema's vooral als inspiratie om bloktijden in te stellen voor belangrijke momenten.
Van advies naar dagschema: voorbeelden
| Leeftijdsgroep | Doordeweeks | Weekend | Belangrijke aandachtspunten |
|---|---|---|---|
| 6–9 jaar | 60 minuten | 90 minuten | Bescherm de slaap. Stel bloktijden in voor het slapengaan. Houd school- en eettijden schermvrij. |
| 10–12 jaar | 90 minuten | 120 minuten | Prioriteer slaap en 60 minuten beweging. Betrek je kind bij het maken van de regels voor meer draagvlak. |
| 13–15 jaar | 120 minuten | 180 minuten | Erken de sociale rol van hun apparaat, maar zet duidelijke grenzen voor schoolavonden. |
Veelgestelde vragen
Hoeveel schermtijd mag een 10-jarige hebben?
Er is geen vaste limiet. Gezondheidsinstanties adviseren om eerst slaap en 60 minuten beweging te garanderen. Onze voorbeelden van 90 minuten op schooldagen zijn een hulpmiddel, maar het blijft een persoonlijke keuze voor jullie gezin.
Telt huiswerk op een scherm mee als schermtijd?
Dat bepalen jullie zelf. Veel gezinnen tellen schoolwerk niet mee voor de ontspanningstijd. In Schermtijd kun je educatieve apps vaak uitzonderen. Let op: Downtime blokkeert apps volledig, wat anders werkt dan Applimieten.
Wat was het oude AAP-advies?
Vroeger werden specifieke uren genoemd, maar de AAP heeft dit advies herzien omdat de relatie tussen schermgebruik en welzijn te ingewikkeld is voor één getal. Nu ligt de focus op de kwaliteit en context.
Hoe handhaaf ik deze regels zonder strijd?
Maak samen een mediaplan. Met KlusQuest kunnen kinderen extra vrije minuten verdienen door taken te voltooien; munten worden ingewisseld na jouw goedkeuren van fotobewijs. Let op dat ingeplande bloktijden en het gezinstijd-slot altijd voorrang hebben op verdiende tijd.
Bekijk de App Store voor de actuele aankoopopties in jouw regio.