Ruutuaikasuositukset iän mukaan: mitä THL suosittelee ja miten siitä tehdään kotisääntö
Kirjoittanut KlusQuest-tiimi · Tarkistettu
THL:n ja Opetushallituksen kansalliset suositukset (22.1.2026) linjaavat: alle 2-vuotiaille ei lainkaan ruutuaikaa, 2–5-vuotiaille ja 6–10-vuotiaille enintään tunti päivässä ja 11–13-vuotiaille enintään kaksi tuntia päivässä. Alle 13-vuotiaalle ei suositella omaa älypuhelinta. Suositukset koskevat vapaa-aikaa, eivät läksyjä. 13–18-vuotiaiden omat suositukset on tarkoitus julkaista vuoden 2027 alkupuolella.
Alla ovat THL:n luvut sellaisinaan, niiden rinnalla WHO:n, Ruotsin ja Yhdysvaltain lastenlääkäreiden linjaukset päivämäärineen, ja lopuksi esimerkki siitä, miten luvusta tehdään sääntö, josta ei tarvitse kiistellä joka ilta. Emme anna terveysneuvoja, vaan kerromme, mitä viralliset lähteet sanovat.
Ensin kotityöt, sitten ruutuaika. Sinä päätät tehtävät, hyväksyt yhdellä napautuksella, ja stopin sanoo sovellus.
Paljonko ruutuaikaa THL suosittelee eri ikäisille?
| Ikä | Suositus |
|---|---|
| Alle 2 vuotta | Ei lainkaan ruutuaikaa |
| 2–5 vuotta | Enintään tunti päivässä |
| 6–10 vuotta | Enintään tunti päivässä |
| 11–13 vuotta | Enintään kaksi tuntia päivässä |
| Alle 13 vuotta | Ei omaa älypuhelinta eikä sosiaalisen median palveluita |
Mitä muuta uudet suositukset sanovat?
Suositukset koskevat lasten vapaa-aikaa, eivät esimerkiksi läksyjen tekoa tai kouluun liittyviä tehtäviä. THL:n tiedotteen mukaan aikuisen tulee tarvittaessa rajoittaa ruudulla oloa, ja sisällön tulee olla lapselle sopivaa ja kehitystä tukevaa: pelien, TV-ohjelmien ja elokuvien ikärajoja noudatetaan.
THL suosittelee myös, että perhe sopii yhdessä säännöt siitä, milloin laitteita käytetään ja missä puhelin on yöllä. Suositusten kysymys–vastaus-osiossa THL toteaa, että erityisesti unitutkijat ovat nostaneet esiin ruutujen käytön lopettamisen vähintään tuntia ennen nukkumaanmenoa.
MLL:n Vanhempainnetti toistaa samat luvut ja muistuttaa perussäännöstä: mitä pienempi lapsi, sitä vähemmän aikaa tulisi viettää ruutujen äärellä.
Entä 13 vuotta täyttäneet?
Nykyiset suositukset ulottuvat 13 vuoteen. THL:n mukaan ne on tarkoitettu kaikille alakouluikäisille, myös niille kuudesluokkalaisille, jotka ovat jo täyttäneet 13 vuotta. Näin samalla luokalla on samankaltaiset säännöt.
Nuorten vapaa-ajan digisuositukset 13–18-vuotiaille ovat valmisteilla. THL:n mukaan niistä järjestetään julkinen lausuntokierros syksyllä 2026, ja THL ja OPH julkaisevat ne vuoden 2027 alkupuolella. Siihen asti virallista suomalaista tuntimäärää teini-ikäisille ei ole.
Miten Suomen suositus vertautuu muihin?
| Taho | Ikä | Suositus |
|---|---|---|
| WHO | Alle 1 vuosi | Ruutuaikaa ei suositella |
| WHO | 1 vuosi | Paikallaan vietettyä ruutuaikaa ei suositella |
| WHO | 2–4 vuotta | Paikallaan vietettyä ruutuaikaa enintään tunti; vähempi on parempi |
| Ruotsi | 0–2 vuotta | Mieluiten ei ruutuja lainkaan |
| Ruotsi | 2–5 vuotta | Enintään tunti päivässä |
| Ruotsi | 6–12 vuotta | Enintään 1–2 tuntia päivässä |
| Ruotsi | 13–18 vuotta | Enintään 2–3 tuntia päivässä |
| Yhdysvallat (AAP) | Kaikki iät | Ei kiinteitä rajoja; perheille, jotka haluavat luvun: alle tunti taaperoille ja leikki-ikäisille, 1–2 tuntia tai enemmän viihdemediaa kouluikäisille ja nuorille |
Miksi luvut eroavat?
Jokainen taho vastaa hieman eri kysymykseen. WHO:n ohje koskee vain alle 5-vuotiaita ja paikallaan vietettyä ruutuaikaa. THL antaa yhden enimmäismäärän kullekin ikäryhmälle 13 vuoteen asti. Ruotsi antaa haarukan ja ulottaa sen 18 vuoteen. Yhdysvaltain lastenlääkärijärjestö AAP luopui kiinteistä rajoista vuonna 2026 ja painottaa sisältöä ja tapoja.
Yhteistä on se, että mitä nuorempi lapsi, sitä vähemmän ruutuaikaa. Suomen ja Ruotsin luvut koskevat vapaa-aikaa eivätkä koulutehtäviä, ja sekä THL että AAP nostavat esiin nukkumaanmenoa edeltävän tunnin ruutuvapaana aikana.
Miten suosituksesta tehdään kotisääntö?
Luku toimii vain, jos se on joka päivä sama eikä siitä tarvitse neuvotella. Otetaan esimerkiksi 9-vuotias: THL:n suositus 6–10-vuotiaille on enintään tunti päivässä vapaa-ajalla.
KlusQuestissa sääntö rakentuu kolmesta säädöstä. Ensin päivittäiset minuutit, joihin ei kulu kolikoita, vaikkapa 20 minuuttia arkena ja 30 viikonloppuna; ne käytetään ensin. Toiseksi se, mitä kotityöstä saa: päätät, montako minuuttia yksi kolikko avaa ja montako kolikkoa kukin tehtävä tuo, joten kaksi 15 minuutin tehtävää nostaa koulupäivän 50 minuuttiin. Kolmanneksi lukitusajat: kouluaikana, nukkumaanmenoaikaan ja ruoka-aikaan valitsemasi sovellukset pysyvät lukossa, vaikka minuutteja olisi jäljellä. Lukitusajan voi aloittaa jo tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Mitä sovellus ei tee puolestasi
KlusQuestissa ei ole päivittäisen enimmäisajan asetusta. Päivän kokonaisaika muodostuu asettamistasi päivittäisistä minuuteista ja siitä, mitä lapsi ansaitsee. Säästetyt kolikot voi käyttää myöhemmin yhtenä päivänä; jos et halua sitä, pidä kotityön palkkio pienenä tai sopikaa päivittäinen sääntö.
Sovellus laskee vain ne sovellukset, jotka valitset lapsen iPhonessa tai iPadissa. Televisio, pelikonsoli ja koulun kannettava eivät ole mukana.
Lukitus toimii Applen Ruutuajan kautta lapsen omassa laitteessa. Siihen tarvitaan lapsitili Perhejako-ryhmässäsi ja lupasi Ruutuaikaan siinä laitteessa. Ilman lupaa ansaitut minuutit muuttuvat kupongeiksi, joita hallitset itse. Jos lapsella ei ole omaa puhelinta, KlusQuest toimii myös lapsen omalla iPadilla.
Vanhempien kysymyksiä
Paljonko ruutuaikaa 2-vuotias saa?
THL suosittelee 2–5-vuotiaille enintään tunnin ruutuaikaa päivässä ja alle 2-vuotiaille ei lainkaan. WHO:n vuoden 2019 ohjeessa 2-vuotiaan paikallaan vietetty ruutuaika on enintään tunti, ja vähempi on parempi.
Mikä on 13-vuotiaan ruutuaikasuositus?
THL:n suositus 11–13-vuotiaille on enintään kaksi tuntia päivässä. Omat suositukset 13–18-vuotiaille julkaistaan THL:n mukaan vuoden 2027 alkupuolella. Ruotsin Folkhälsomyndighetenin (2024) nyrkkisääntö 13–18-vuotiaille on enintään 2–3 tuntia vapaa-ajan ruutuaikaa päivässä.
Lasketaanko läksyt ruutuaikaan?
Ei THL:n suosituksissa: ne koskevat vapaa-aikaa, eivät läksyjen tekoa tai kouluun liittyviä tehtäviä. KlusQuestissa valitset itse lukittavat sovellukset, joten koulun sovellukset voivat jäädä valinnan ulkopuolelle.
Milloin THL:n uudet ruutuaikasuositukset julkaistiin?
THL ja Opetushallitus julkaisivat kansalliset suositukset 0–13-vuotiaiden vapaa-ajan digilaitteiden käyttöön 22.1.2026. Luonnos oli kommentoitavana lokakuusta 2025 alkaen.
Minkä ikäisenä lapselle oma älypuhelin?
THL:n mukaan alle 13-vuotiaalle ei suositella omaa älypuhelinta. Jos 6–13-vuotiaalle halutaan puhelin, THL suosittelee puhelinta, jossa on vain rajalliset ominaisuudet, kuten soitto- ja viestimahdollisuus.
Liittyvät oppaat
Lähteet
- THL — Digisuositukset lapsille ovat valmiit – omia älypuhelimia ei suositella alle 13-vuotiaille (tiedote 22.1.2026)()
- THL — Digisuositukset edistävät lasten ja nuorten hyvinvointia (päivitetty 3.6.2026)()
- MLL Vanhempainnetti — Sopiva ruutuaika()
- WHO — Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age (2019)()
- Folkhälsomyndigheten — Rekommendationer för barns och ungas digitala medieanvändning (2024, pdf)()
- American Academy of Pediatrics — Digital Ecosystems, Children, and Adolescents: Policy Statement (Pediatrics, 2026)()
Huomasitko virheen? Lähetä sähköpostia osoitteeseen support@klusquest.com, niin korjaamme sen.
Ensin kotityöt, sitten ruutuaika. Sinä päätät tehtävät, hyväksyt yhdellä napautuksella, ja stopin sanoo sovellus.