Temps d’écran par âge : ce que disent les recommandations officielles, et comment en faire une règle à la maison
Rédigé par l’équipe KlusQuest · Vérifié le
En France, la ligne officielle tient en deux phrases : pas d’écran avant 3 ans ; entre 3 et 6 ans, un usage occasionnel, limité à des contenus éducatifs et accompagné par un adulte. C’est écrit dans le carnet de santé depuis le 1er janvier 2025. Après 6 ans, aucune durée n’est fixée : on parle d’exposition « modérée et contrôlée ».
Ci-dessous : le tableau par âge avec la source et la date de chaque repère, les seuils proposés pour le premier téléphone, ce que dit la règle 3-6-9-12 (et ce qu’elle n’est pas), puis un exemple concret pour en faire une règle de maison. Nous ne donnons pas d’avis médical : nous rassemblons ce que publient les autorités.
Les tâches d’abord, le temps d’écran ensuite. Vous préparez les missions, vous validez d’un simple appui, et c’est l’application qui dit stop.
Combien de temps d’écran selon l’âge de l’enfant ?
| Âge | Repère officiel | Source |
|---|---|---|
| Moins de 3 ans | « Avant 3 ans, pas d’écrans. » Pas d’écran allumé dans la pièce, même en bruit de fond. Depuis l’arrêté du 27 juin 2025, les écrans sont interdits pour les moins de 3 ans dans tous les lieux d’accueil de la petite enfance. | Carnet de santé (modèle 2025) ; ameli.fr, 17 juillet 2025 |
| 3 à 6 ans | Usage « occasionnel, limité à des contenus à qualité éducative et accompagné par un adulte ». | Carnet de santé (modèle 2025) |
| 6 ans et plus | Pas de durée chiffrée. La commission de 2024 recommande une exposition « modérée et contrôlée » ; le ministère parle d’un « suivi parental renforcé ». | Rapport « Enfants et écrans », avril 2024 ; ministère chargé de la santé |
| Tous les âges | « Éteignez tous les écrans 1h avant son coucher. » | Carnet de santé (modèle 2025) |
Pourquoi aucune durée officielle après 6 ans ?
Les textes français fixent des seuils d’âge, pas des minutes. La commission d’experts réunie en 2024 a choisi de « renforcer la recommandation en vigueur de ne pas exposer les enfants de moins de 3 ans aux écrans ; déconseiller l’usage des écrans jusqu’à l’âge de 6 ans, ou tout au moins qu’il soit fortement limité […] ; après 6 ans, appeler à une exposition modérée et contrôlée ».
Le Haut Conseil de la santé publique allait dans le même sens dès décembre 2019 : avant 3 ans, les écrans sont à proscrire si les conditions d’une interaction avec un parent ne sont pas réunies. C’est donc à la famille de fixer une durée pour un enfant de 8 ou 11 ans. Les repères étrangers peuvent aider à se situer.
Et ailleurs, quels chiffres donne-t-on ?
| Organisme | Ce qu’il recommande | Date |
|---|---|---|
| Organisation mondiale de la santé (OMS) | Pas de temps d’écran sédentaire avant 2 ans ; au plus 1 heure par jour de 2 à 4 ans, « moins, c’est mieux ». Rien de chiffré au-delà de 5 ans. | Avril 2019 |
| Académie américaine de pédiatrie (AAP) | Abandon des plafonds fixes. Si une famille veut un chiffre : moins d’une heure par jour pour les tout-petits, d’une à deux heures ou plus de loisirs sur écran pour les enfants d’âge scolaire et les adolescents. | Janvier 2026 |
À quel âge un premier téléphone ?
| Âge | Ce que propose la commission |
|---|---|
| Avant 11 ans | Pas de téléphone |
| À partir de 11 ans | Un téléphone sans connexion à Internet |
| À partir de 13 ans | Un téléphone connecté, sans accès aux réseaux sociaux ni aux contenus illégaux |
| À partir de 15 ans | Accès aux réseaux sociaux dits « éthiques » |
La règle 3-6-9-12, est-ce une recommandation officielle ?
Non. C’est un repère proposé dès 2008 par le psychiatre Serge Tisseron, que le rapport de 2024 résume ainsi : pas d’écran avant 3 ans, pas de console de jeu portable avant 6 ans, pas d’Internet avant 9 ans, Internet seul à partir de 12 ans, avec prudence.
Sur son site, l’auteur le formule aujourd’hui de façon plus positive : « Avant 3 ans : Jouons, parlons, arrêtons la télé » ; « De 3 à 6 ans : limitons les écrans, partageons-les, parlons en famille » ; « De 6 à 9 ans : créons avec les écrans, expliquons-lui Internet » ; « De 9 à 12 ans : apprenons-lui à se protéger et à protéger ses échanges » ; « Après 12 ans : Restons disponibles ». Un repère utile pour parler en famille, mais les textes officiels restent ceux du tableau plus haut.
Comment transformer ces repères en règle à la maison ?
Prenons un enfant de 9 ans. Aucun texte français ne fixe sa durée ; imaginons que vous décidiez d’une heure les jours d’école, et de couper les écrans une heure avant le coucher, comme le demande le carnet de santé.
Dans KlusQuest, cette règle se met en place avec trois réglages. Les minutes libres : par exemple 30 minutes en semaine et 45 le week-end ; elles ne coûtent rien et passent en premier. La valeur d’une pièce : vous décidez combien de minutes ouvre une pièce, et combien de pièces rapporte chaque tâche ; deux tâches à 15 minutes complètent l’heure. Les plages de blocage : si le coucher est à 20 h 30, une plage qui commence à 19 h 30 laisse les applications choisies verrouillées pendant l’heure qui précède le coucher, même s’il reste des minutes gagnées.
Ce que l’application ne fait pas à votre place
KlusQuest n’a pas de réglage de durée maximale par jour. Le total du jour découle des minutes libres et de ce que votre enfant gagne. Des pièces mises de côté peuvent être dépensées plus tard, en une seule journée ; si vous ne le souhaitez pas, gardez des récompenses modestes par tâche ou convenez d’une règle de famille.
L’application ne compte que les applications que vous choisissez sur l’iPhone ou l’iPad de votre enfant. La télévision, la console ou l’ordinateur de l’école n’entrent pas dans le calcul.
Le verrouillage passe par Temps d’écran d’Apple sur l’appareil de votre enfant. Il suppose un compte enfant dans votre groupe de partage familial et votre autorisation Temps d’écran sur cet appareil. Sans cette autorisation, les minutes gagnées deviennent des bons que vous gérez vous-même.
Questions de parents
Combien de temps d’écran pour un enfant de 10 ans ?
Aucun texte officiel français ne donne de durée après 6 ans : la commission de 2024 parle d’une exposition « modérée et contrôlée ». Pour les enfants d’âge scolaire, l’Académie américaine de pédiatrie évoque depuis janvier 2026 une fourchette indicative d’une à deux heures de loisirs sur écran par jour, si la famille souhaite un chiffre.
Faut-il vraiment zéro écran avant 3 ans ?
C’est la recommandation du carnet de santé depuis le 1er janvier 2025 : « Avant 3 ans, pas d’écrans. » Un arrêté du 27 juin 2025 l’impose dans tous les lieux d’accueil de la petite enfance.
La règle 3-6-9-12 est-elle officielle ?
Non. C’est un repère proposé en 2008 par le psychiatre Serge Tisseron. Les repères officiels sont ceux du carnet de santé et du ministère.
À quel âge donner un téléphone ?
La commission de 2024 propose : pas de téléphone avant 11 ans, un téléphone sans Internet à partir de 11 ans, connecté sans réseaux sociaux à partir de 13 ans, et les réseaux sociaux « éthiques » à partir de 15 ans.
Guides et outils associés
Sources
- Assurance Maladie — Carnet de santé de l’enfant, modèle 2025 (PDF, p. 23 « Votre enfant et les écrans »)()
- Ministère chargé de la santé — Enfants et écrans (publié le 2 juillet 2025, mis à jour le 31 mars 2026)()
- ameli.fr — Comment adapter l’usage des écrans à l’âge de l’enfant (17 juillet 2025)()
- Rapport « Enfants et écrans – À la recherche du temps perdu » (avril 2024, vie-publique.fr, PDF)()
- Haut Conseil de la santé publique — Effets de l’exposition des enfants et des jeunes aux écrans (décembre 2019)()
- Serge Tisseron — Les balises 3-6-9-12()
- OMS — Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age (2019)()
- AAP — Digital Ecosystems, Children, and Adolescents, Pediatrics 157(2), 2026()
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Les tâches d’abord, le temps d’écran ensuite. Vous préparez les missions, vous validez d’un simple appui, et c’est l’application qui dit stop.