Schermtijd per leeftijd: wat de richtlijnen zeggen, en hoe je er thuis een afspraak van maakt
Geschreven door het KlusQuest-team · Gecontroleerd op
De Nederlandse Richtlijn Gezond Schermgebruik (juni 2025) adviseert: geen scherm tot 2 jaar, maximaal 30 minuten per dag van 2 tot 4 jaar, 1 uur van 4 tot 8, anderhalf uur van 8 tot 10, 2 uur van 10 tot 12 en 3 uur vanaf 12 jaar. Vlaanderen noemt voor 6 tot 17 jaar maximaal 2 uur vrije tijd.
Hieronder staan de adviezen per land met bron en datum, en een rekenvoorbeeld om er thuis een afspraak van te maken. Wij geven zelf geen medisch advies; we zetten op een rij wat de officiële instanties schrijven.
Eerst klusjes, dan schermtijd. Jij zet de missies klaar, keurt goed met één tik, en de app zegt stop.
Hoeveel schermtijd per dag adviseert de Nederlandse richtlijn?
| Leeftijd | Advies per dag |
|---|---|
| 0 tot 2 jaar | Geen scherm |
| 2 tot 4 jaar | Maximaal 30 minuten |
| 4 tot 8 jaar | Maximaal 1 uur |
| 8 tot 10 jaar | Maximaal 1,5 uur |
| 10 tot 12 jaar | Maximaal 2 uur |
| 12 jaar en ouder | Maximaal 3 uur |
Wat zegt de richtlijn over een eigen smartphone en sociale media?
Dezelfde richtlijn gaat verder dan minuten. Letterlijk: 'Geef kinderen pas een smartphone vanaf groep 8.' Chatapps kunnen vanaf de middelbare school, en voor sociale media zoals TikTok, Instagram en Snapchat is het advies te wachten tot 15 jaar.
De richtlijn is geschreven door onderzoekers van de Vrije Universiteit en de Universiteit Utrecht, in opdracht van het ministerie. Het is dus geen advies van de Gezondheidsraad; een eigen schermadvies van de Gezondheidsraad hebben we niet gevonden.
En in België?
| Leeftijd | Vlaanderen (Gezond Leven, 2021) | Hoge Gezondheidsraad (2025) |
|---|---|---|
| Jonger dan 1 jaar | Beeldscherm kijken wordt sterk afgeraden | Vermijd schermgebruik voor 24 maanden |
| 1 jaar | Sedentaire schermtijd wordt sterk afgeraden | Vermijd schermgebruik voor 24 maanden |
| 2 tot 5 jaar | Maximaal 1 uur per dag; minder is beter | Daarna geleidelijk, met duidelijke regels over inhoud en duur |
| 6 tot 17 jaar | Maximaal 2 uur per dag in de vrije tijd | Geen accounts op sociale of gamingplatforms zonder toestemming van de ouders voor 13 jaar |
Waarom verschillen de getallen?
De Nederlandse richtlijn geeft per leeftijd een maximum, de Vlaamse aanbeveling werkt met bredere groepen, en de Hoge Gezondheidsraad noemt zijn eigen richtlijnen uitdrukkelijk 'referentiepunten, niet als standaarden die strikt moeten worden nageleefd'. De Wereldgezondheidsorganisatie (2019) kijkt alleen naar kinderen onder de 5: geen schermtijd voor 1-jarigen en maximaal 1 uur voor 2 tot 4 jaar, 'minder is beter'.
Waar de adviezen het over eens zijn: hoe jonger het kind, hoe minder scherm, en hoe duidelijker de afspraak.
Hoe maak je van de richtlijn een afspraak thuis?
Een getal uit een tabel werkt pas als het elke dag hetzelfde is en niemand erover hoeft te onderhandelen. Een voorbeeld voor een kind van 9, voor wie de richtlijn maximaal anderhalf uur per dag noemt.
In KlusQuest stel je dat samen met je kind in met drie knoppen. Eén: vrije minuten per dag, bijvoorbeeld 30 minuten doordeweeks en 45 in het weekend. Die kosten niets en gaan eerst op. Twee: wat een klusje oplevert. Je bepaalt wat een munt waard is in minuten en hoeveel munten een klusje oplevert. Met twee klusjes van 15 minuten komt een doordeweekse dag uit op een uur. Drie: bloktijden. Vanaf bedtijd, onder schooltijd en tijdens het eten blijven de apps die jij kiest op slot, ook als er nog verdiende minuten zijn.
Wat de app niet voor je regelt
KlusQuest heeft geen knop voor een dagmaximum. Het totaal per dag volgt uit de vrije minuten en uit wat je kind verdient. Munten die je kind spaart, kan het later op één dag inzetten; wil je dat niet, houd de beloning per klusje klein of spreek een dagregel af.
De app telt alleen de apps die jij op de iPhone of iPad van je kind kiest. Tv, spelcomputer en een laptop van school tellen niet mee.
Het slot werkt via Schermtijd van Apple op het toestel van je kind. Dat vraagt een account voor kinderen in je 'Delen met gezin'-groep en jouw toestemming voor Schermtijd op dat toestel. Zonder die toestemming worden verdiende minuten vouchers die jij zelf beheert.
Vragen van ouders
Hoeveel schermtijd mag een kind van 8 jaar?
De Nederlandse richtlijn van juni 2025 noemt voor 8 tot 10 jaar maximaal anderhalf uur per dag. De Vlaamse aanbeveling (2021) noemt voor 6 tot 17 jaar maximaal 2 uur in de vrije tijd.
Telt schermtijd voor huiswerk mee?
De Vlaamse aanbeveling voor 6 tot 17 jaar gaat uitdrukkelijk over de vrije tijd. In KlusQuest kies je zelf welke apps op slot gaan; apps voor school kun je buiten de selectie laten.
Vanaf wanneer een eigen smartphone?
De Nederlandse richtlijn adviseert een smartphone pas vanaf groep 8, en wachten tot 15 jaar met sociale media zoals TikTok, Instagram en Snapchat.
Is de 3-6-9-12-regel een officiële richtlijn?
Nee. Die vuistregel komt van de Franse psychiater Serge Tisseron (2008). De officiële Nederlandse getallen staan in de Richtlijn Gezond Schermgebruik 2025.
Gerelateerde handleidingen en tools
Bronnen
- Rijksoverheid (VWS) — Richtlijn Gezond Schermgebruik 2025()
- VWS — Advies schermtijd (overzicht per leeftijd, pdf)()
- Nederlands Jeugdinstituut — Wat is een goede schermtijd voor mijn kind?()
- Vlaams Instituut Gezond Leven — Vlaamse gezondheidsaanbevelingen 2021 (pdf)()
- Hoge Gezondheidsraad — advies 9877 over schermen en sociale media (4 december 2025)()
- WHO — Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 (2019)()
Klopt er iets niet? Mail ons op support@klusquest.com, dan passen we het aan.
Eerst klusjes, dan schermtijd. Jij zet de missies klaar, keurt goed met één tik, en de app zegt stop.