Skapa avtal för skärmtid
Uppdaterad 2026-09-12
Ett skärmtidsavtal är en sida som tydliggör vad som krävs först, antal fria minuter per dag, vilka appar det gäller och vad vi gör när planer ändras eller när enheterna ska läggas undan för kvällen. Denna tjänst skriver avtalet utifrån dina fem svar, lägger till två signaturrader och gör det redo för utskrift. Det körs direkt i din webbläsare och sparar utkastet på din enhet.
KlusQuest bygger på ordningen: skärmtid efter läxor och överenskomna sysslor. Skriv avtalet tillsammans, skriv under och ställ sedan in samma regler i appen. Då hjälper tekniken er att hålla reglerna även de dagar då ingen orkar tjafsa.
Draft a family screen-time agreement
Our family agreement
We agree that recreational screen time is available after homework and agreed chores. The daily plan is — minutes. This covers games and social apps chosen together. If plans change, we will ask before the planned window starts. Devices are put away at 20:00. We will review this agreement together after one week.
Private by design: your entries stay in this browser and are never uploaded.
Så här använder du verktyget
Fyll i familjenamnet och antalet fria minuter per dag. Fyll sedan i de tre meningarna: vad som krävs för att få skärmtid, vilka appar avtalet omfattar och vad som händer om planer ändras. Avsluta med tiden då enheterna läggs undan. Utkastet uppdateras medan du skriver, så läs igenom det tillsammans med ditt barn innan du skriver ut.
Håll uppgifter konkreta. "Läxor och de två sysslorna på listan" fungerar; "vara hjälpsam" gör det inte. Ange vilka appar som räknas som skärmtid, oftast spel och sociala medier, och låt skolappar vara utanför. Kom överens om en reservplan för dagar då schemat ändras, som att fråga om extra tid innan tiden startar istället för efteråt.
Detta innehåller det utskrivna avtalet
- Ordningen — "Vi är överens om att skärmtid för nöje är tillgänglig efter läxor och utförda sysslor." Denna mening hjälper er att undvika bråk, eftersom den är nedskriven innan konflikten uppstår.
- Dagsplanen — Antalet fria minuter per dag. Använd vår kalkylator för skärmtid baserat på ålder om du vill ha en bra startpunkt och veta bakgrunden.
- Appar som omfattas — Spel och sociala medier ni valt tillsammans. Allt som inte står med på listan omfattas inte av avtalet.
- Reservplanen — En mening för dagar då planen ändras, så att ingen behöver hitta på en regel kl 19:30.
- Enheter läggs undan kl — Läggdags. I appen blir detta låsta timmar som gäller under natten.
- Två signaturer och datum för uppföljning — Förälder och barn signerar, och ni kommer överens om att stämma av avtalet efter en vecka.
Från papper till telefon
Avtalet är löftet; KlusQuest hjälper er att genomföra det. Du ställer in uppgifter från avtalet i appen, där varje uppgift ger mynt. Ditt barn gör sysslor och skickar fotobevis. Du godkänner med ett tryck eller skickar tillbaka med ett tips. Mynt används för att köpa minuter i de appar du listat, till den kurs du valt. De fria minuter är dagens bas; mynt läggs till utöver detta.
Läggdags på pappret blir låsta timmar i appen, tillsammans med skola och middag, upp till sex perioder totalt. För stunder avtalet inte täcker finns familjetidslås: ett tryck skickar ett låskrav till parkopplade enheter i 30, 60 eller 90 minuter (enheter måste vara online). Allt körs via Skärmtid på barnets iPhone eller iPad, utan profil, VPN, läsning av meddelanden eller spårning av plats.
Vanliga frågor
Ersätter detta Apples inställningar för Skärmtid?
Nej. Det är samtalet och det skrivna löftet. Den tekniska biten är separat: antingen Apples inbyggda Skärmfri tid och Appgränser, eller KlusQuest som lägger till regeln om uppgifter först, fotobevis och mynt ovanpå Apples Skärmtid.
Hur många fria minuter ska jag ge?
Det finns ingen universell gräns. Vår kalkylator för skärmtid baserat på ålder ger exempel på hur familjer kan tänka, samt råd från brittiska hälsomyndigheter som vägledning.
Vad händer om mitt barn inte gör sina uppgifter?
Då gäller bara de fria minuter och inget extra låses upp. I KlusQuest förfaller en missad uppgift helt enkelt; mynt dras aldrig för det, och låsta timmar förblir låsta oavsett.
Sparas det jag skriver?
Verktyget sparar utkastet i din webbläsare tills du stänger den. Skriv ut eller spara som PDF från din utskriftsdialog.
Se App Store för aktuella köpalternativ i din region.