Lav en skærmtidsaftale for familien
Opdateret 2026-09-12
En skærmtidsaftale er én side, der fastslår, hvad der skal gøres først, daglige frie minutter, hvilke apps aftalen gælder for, og hvad vi gør, når planer ændres eller enhederne skal væk om aftenen. Dette værktøj skriver siden ud fra fem spørgsmål, tilføjer to signaturlinjer og gør den klar til print. Det kører i din browser og gemmer udkastet på din enhed.
Standardrækkefølgen er den, KlusQuest håndhæver: Skærmtid starter efter lektier og aftalte pligter. Skriv aftalen sammen, underskriv den, og indstil derefter reglerne i appen, så enheden hjælper med at håndhæve reglerne på de dage, hvor ingen har overskud til diskussioner.
Draft a family screen-time agreement
Our family agreement
We agree that recreational screen time is available after homework and agreed chores. The daily plan is — minutes. This covers games and social apps chosen together. If plans change, we will ask before the planned window starts. Devices are put away at 20:00. We will review this agreement together after one week.
Private by design: your entries stay in this browser and are never uploaded.
Sådan bruger du værktøjet
Indtast familiens navn og antallet af frie minutter om dagen. Udfyld derefter de tre sætninger: hvad skærmtid skal starte efter, hvilke apps aftalen dækker, og hvad der sker, hvis planerne ændrer sig. Afslut med det tidspunkt, hvor enhederne skal lægges væk. Udkastet opdateres, mens du skriver, så læs det højt for dit barn, før du printer det.
Hold opgaverne konkrete. "Lektier og de to pligter på listen" kan håndhæves; "at være hjælpsom" er for uklart. Nævn de apps, der tæller som skærmtid – typisk spil og sociale medier – og hold skole-apps udenfor. Aftal én løsning til de dage, hvor planen skrider, som f.eks. at spørge, før tiden starter, i stedet for efter.
Hvad den printede aftale indeholder
- Rækkefølgen — "Vi er enige om, at fritids-skærmtid er tilgængelig efter lektier og aftalte pligter." Denne sætning hjælper med at undgå konflikter, fordi den er skrevet ned, før diskussionen opstår.
- Den daglige plan — De frie minutter pr. dag. Brug lommeregneren til skærmtid baseret på alder, hvis du har brug for et udgangspunkt med dokumentation bag.
- Apps der er omfattet — Spil og sociale apps, som I vælger sammen. Alt, der ikke er nævnt, ligger uden for aftalen.
- Nødplanen — Én sætning til de dage, hvor planen ændrer sig, så ingen skal opfinde en ny regel kl. 19:30.
- Enheder væk kl. — Sengetid. I appen bliver dette til et låst tidsrum, der kører natten over.
- To underskrifter og en opfølgningsdato — Forælder og barn underskriver, og der er en note om at genbesøge aftalen efter en uge.
Fra papir til telefon
Aftalen er jeres løfte; KlusQuest hjælper med at håndhæve den. Du opretter opgaver fra aftalen i appen, der hver giver mønter. Dit barn udfører dem og sender et fotobevis. Du kan godkende med ét tryk eller sende besked tilbage med et tip. Mønter bruges til at købe minutter i de apps, du har listet, til den sats, du vælger. De daglige frie minutter er det faste daglige budget; mønter lægges oveni.
Sengetiden fra aftalen bliver til et låst tidsrum i appen, ligesom skole og aftensmad – op til seks låste tidsrum i alt. Til de øjeblikke, som aftalen ikke forudså, findes familietidslåsen: ét tryk sender en låseanmodning til parrede enheder i 30, 60 eller 90 minutter (enhederne skal være online for at modtage den). Alt kører via Skærmtid på barnets egen iPhone eller iPad, uden profil, VPN, læsning af beskeder eller lokalitetssporing.
Spørgsmål fra forældre
Erstatter dette Apple Skærmtid-indstillinger?
Nej. Det er samtalen og det skrevne løfte. Den tekniske side er adskilt: enten Apples egen Nedetid og Appgrænser, eller KlusQuest, som tilføjer reglen om opgaver først, fotobevis og mønter oven i Skærmtid.
Hvor mange frie minutter skal jeg give?
Der findes ingen universel grænse for skolebørn. Lommeregneren til skærmtid på dette site giver eksempler til familien som et udgangspunkt, sammen med råd fra britiske sundhedsmyndigheder.
Hvad hvis mit barn ikke udfører opgaverne?
Så gælder de frie minutter stadig, og der låses ikke op for noget ekstra. I KlusQuest udløber en uafsluttet opgave bare; mønter bliver aldrig trukket for det, og låste timer forbliver låste under alle omstændigheder.
Bliver det, jeg skriver, gemt?
Værktøjet gemmer udkastet i din browser, indtil du lukker den. Print det eller gem som PDF fra din printmenu.
Se de aktuelle købsmuligheder for din region i App Store.