Ugentlig planlægger til skærmtid, kan printes
Opdateret 2026-09-12
En ugentlig plan for skærmtid er en række låste perioder, ikke blot et minuttal: skole i hverdagen, aftensmad hver aften og en fastlåsning til sengetid natten over. Denne planlægger starter med disse tre forudindstillinger, lader dig tilføje op til seks perioder med egne dage, tidspunkter og omfang, og printer en ugeoversigt, som barnet kan se på køleskabet. De samme seks perioder kan konfigureres i KlusQuest til en iPhone eller iPad.
Planlæggeren kører i din browser og gemmer intet. Print den, bliv enige om reglerne, og indstil de samme perioder i appen.
Plan your weekly locked hours
Our weekly screen-time schedule
- Locked: everything
- Locked: games and chosen apps
- Open: free minutes and coins apply
Windows
- School: Mon, Tue, Wed, Thu, Fri · 08:00–15:00 · Everything
- Bedtime: Mon, Tue, Wed, Thu, Fri, Sat, Sun · 21:00–07:00 (overnight) · Everything
- Dinner: Mon, Tue, Wed, Thu, Fri, Sat, Sun · 18:00–19:00 · Everything
Set the same in KlusQuest: Family → child → Screen time → Schedules. Daily free minutes: 60.
Private by design: your entries stay in this browser and are never uploaded.
Sådan bruger du planlæggeren
Start med de tre forudindstillinger. Skole varer fra 08:00 til 15:00 mandag til fredag, aftensmad 18:00 til 19:00 hver dag, og sengetid 21:00 til 07:00 hver nat. Omdøb dem, skift dagene med dagsknapperne, flyt start- og sluttidspunkter, eller fjern en periode. En periode, der slutter tidligere, end den starter, kører natten over, så en sengetid, der starter søndag aften, slutter mandag morgen.
Vælg hvad hver periode skal låse. 'Alt' er til skole og sengetid. 'Spil og valgte apps' lader resten af telefonen være brugbar og skærmer kun de apps, du har valgt, hvilket passer godt til lektietid eller en gåtur med familien. Tilføj op til seks perioder, det samme som i appen.
Indtast de daglige minutter, der gælder uden for de låste timer, og print resultatet. Åbn derefter KlusQuest, gå til Familie, vælg barnet, åbn Skærmtid og Tidsplaner, og indtast de samme perioder. Appen styrer derefter tidsplanen baseret på dine valgte tider.
Hvad den printede oversigt viser
- Syv kolonner, én til hver dag — Mandag til søndag i rækker af en halv time fra 00:00 til 23:30. Et mørkt felt betyder, at alt er låst; et gult felt betyder, at kun spil og valgte apps er låst; et hvidt felt er fri tid.
- Perioder natten over fortsætter — En periode til sengetid fra 21:00 til 07:00 markerer aftenen på én dag og morgenen på den næste, inklusive søndag nat til mandag. Det er også sådan, appen styrer det.
- Alt vinder over spil-begrænsning — Hvor to perioder overlapper, vises den strengeste. En lektietime med spil-begrænsning inde i skoleperioden forbliver fuldt låst.
- Listen over perioder — Under oversigten er de samme perioder listet med ord: navn, dage, tider og omfang. Dette er delen, du kopierer til appen, én periode ad gangen.
- Frie minutter og mønter lever i de hvide felter — Daglige minutter er det daglige råderum i de åbne timer. Mønter fra godkendte pligter og lektier, dokumenteret med fotobevis, køber ekstra minutter der til den sats, du har valgt. Låste felter forbliver låste uanset saldoen.
Hvorfor en tidsplan slår en daglig total
De britiske sundhedsmyndigheder foreslår ikke en daglig grænse; de beder om telefoner ude af soveværelset ved sengetid og skærmfrie måltider. De tilføjer ingen tablets eller telefoner i de 30 til 60 minutter før sengetid. Det er perioder, ikke totaler, og en printet oversigt gør dem synlige for et tiårigt barn på en måde, et tal aldrig bliver.
I KlusQuest er tidsplanen den faste ramme, og opgaver afgør, hvad der sker indeni. Pligter, lektier og læsning kommer først med fotobevis og din godkendelse med ét tryk. Mønter låser op for minutter i de apps, du valgte, kun i de åbne timer. Til de uplanlagte øjeblikke er der familietidslåsen: ét tryk anmoder om en lås på 30, 60 eller 90 minutter for parrede enheder, som træder i kraft, når anmodningen leveres over netværket.
Spørgsmål forældre stiller
Kan barnet åbne Telefon eller Beskeder under en låst periode?
Under en 'Alt'-lås gælder standard iOS Skærmtid-begrænsninger. KlusQuest garanterer ikke, at Telefon eller Beskeder forbliver tilgængelige, da det afhænger af din Apple-konto og indstillinger for 'Altid tilladt'. Vælg 'Spil og valgte apps' til en periode, hvor telefonen stadig skal virke til alt andet.
Hvad hvis to perioder overlapper?
Det strengeste omfang vinder i oversigten og i appen. Hvis en spil-begrænsning ligger inde i en 'Alt'-periode, gælder den totale lås for overlapningen.
Hvor mange perioder kan jeg indstille?
Seks, både her og i KlusQuest.
Bliver tidsplanen gemt nogen steder?
Nej. Planlæggeren gemmer dine perioder på siden, indtil du lukker den. Print den eller gem den som en PDF fra dit print-dialogfelt, og indtast de samme perioder i appen.
Se de aktuelle købsmuligheder for din region i App Store.
Relaterede guides og værktøjer
Kilder
- UK Chief Medical Officers — advice for parents and carers: phones outside the bedroom at bedtime, screen-free meal times (7 February 2019)()
- NHS — Sleep and young children (no laptops, tablets or phones in the 30 to 60 minutes before bed; reviewed 31 March 2023)()
- Apple Support — Set schedules with Screen Time on iPhone()