Tygodniowy harmonogram czasu przed ekranem do druku
Zaktualizowano 2026-09-12
Tygodniowy harmonogram czasu przed ekranem to system stałych godzin blokady, a nie tylko licznik minut: szkoła w tygodniu, obiad każdego wieczora i blokada snu na noc. Ten planer pozwala dodać do sześciu blokad, ustalić ich dni, godziny i zakres, a następnie wydrukować grafik na lodówkę. Te same ustawienia łatwo przeniesiesz do KlusQuest na iPhone lub iPad.
Planer działa w Twojej przeglądarce i nigdzie nie przechowuje danych. Wydrukuj go, omów z dzieckiem, a potem wprowadź te same godziny w aplikacji.
Plan your weekly locked hours
Our weekly screen-time schedule
- Locked: everything
- Locked: games and chosen apps
- Open: free minutes and coins apply
Windows
- School: Mon, Tue, Wed, Thu, Fri · 08:00–15:00 · Everything
- Bedtime: Mon, Tue, Wed, Thu, Fri, Sat, Sun · 21:00–07:00 (overnight) · Everything
- Dinner: Mon, Tue, Wed, Thu, Fri, Sat, Sun · 18:00–19:00 · Everything
Set the same in KlusQuest: Family → child → Screen time → Schedules. Daily free minutes: 60.
Private by design: your entries stay in this browser and are never uploaded.
Jak korzystać z planera
Zacznij od gotowych ustawień. Szkoła trwa od 08:00 do 15:00 w dni powszednie, obiad od 18:00 do 19:00 każdego dnia, a sen od 21:00 do 07:00. Możesz je edytować, zmieniać dni, przesuwać godziny lub usunąć. Jeśli koniec blokady przypada po jej początku, blokada trwa przez noc – w ten sposób ustawisz sen od wieczora do rana.
Wybierz zakres blokady. „Wszystko” jest idealne na szkołę i sen. „Gry i wybrane aplikacje” blokuje tylko wskazane przez Ciebie apki, pozwalając na korzystanie z reszty telefonu podczas odrabiania obowiązków domowych czy spaceru. Możesz dodać do sześciu takich blokad, zgodnie z limitem w aplikacji.
Wpisz liczbę minut dziennie dostępnych poza godzinami blokady i wydrukuj wynik. Następnie otwórz KlusQuest, przejdź do sekcji Rodzina, wybierz dziecko, otwórz Czas przed ekranem i Harmonogram, aby wprowadzić te same dane.
Co widać na wydrukowanym grafiku
- Siedem kolumn, każdy dzień osobno — Od poniedziałku do niedzieli, w odstępach co pół godziny. Ciemne pole oznacza pełną blokadę, żółte – blokadę gier i wybranych aplikacji, a białe pole to czas wolny.
- Blokady nocne — Blokada snu od 21:00 do 07:00 łączy wieczór jednego dnia z porankiem kolejnego. Tak samo działa to w aplikacji.
- Pełna blokada ma pierwszeństwo — Jeśli dwa okna się nakładają, surowsza blokada wygrywa. Odrabianie lekcji w czasie szkoły pozostanie całkowicie zablokowane.
- Lista blokad — Pod grafikiem znajdziesz listę wszystkich ustawień: nazwę, dni, godziny i zakres. To je przepisz do aplikacji, jedno po drugim.
- Wolne minuty i monety — Wolne minuty to dzienny limit na białe pola. Monety za zatwierdzone obowiązki domowe i zadania, udokumentowane za pomocą zdjęcie jako dowód, pozwalają dokupić minuty. W godzinach blokady dostęp pozostaje ograniczony bez względu na stan konta.
Dlaczego harmonogram jest lepszy niż limit
Eksperci zalecają brak telefonu w sypialni przed snem i posiłki bez ekranów. To są godziny blokady, a nie tylko licznik minut. Wydrukowany grafik czyni te zasady widocznymi dla dziecka, czego nie zrobi sama liczba w telefonie.
W KlusQuest harmonogram to stałe ramy, a obowiązki domowe decydują o tym, co dzieje się wewnątrz. Obowiązki domowe, zadania i czytanie są priorytetem – po przesłaniu zdjęcie jako dowód i jednym Twoim tapnięciu, monety odblokowują czas w wybranych aplikacjach. W nieplanowanych momentach przyda się blokada na czas rodzinny: jedno stuknięcie blokuje wybrane urządzenia.
Pytania rodziców
Czy dziecko może użyć telefonu lub wiadomości podczas blokady?
Przy blokadzie „Wszystko” działają standardowe limity funkcji Czas przed ekranem. KlusQuest nie gwarantuje dostępu do Telefonu czy Wiadomości, zależy to od ustawień Twojego Konta Apple. Wybierz „Gry i wybrane aplikacje”, jeśli chcesz zachować dostęp do podstawowych funkcji.
Co jeśli okna się nakładają?
Surowsza blokada wygrywa. Jeśli okno gier wypada wewnątrz pełnej blokady, telefon pozostaje całkowicie zablokowany.
Ile blokad mogę ustawić?
Sześć, zarówno tutaj, jak i w KlusQuest.
Czy harmonogram jest gdzieś zapisywany?
Nie. Planer przechowuje ustawienia w przeglądarce tylko do czasu jej zamknięcia. Wydrukuj go lub zapisz jako PDF i wprowadź te same dane do aplikacji.
Aktualne opcje zakupu w Twoim regionie znajdziesz w App Store.
Podobne poradniki i narzędzia
Źródła
- UK Chief Medical Officers — advice for parents and carers: phones outside the bedroom at bedtime, screen-free meal times (7 February 2019)()
- NHS — Sleep and young children (no laptops, tablets or phones in the 30 to 60 minutes before bed; reviewed 31 March 2023)()
- Apple Support — Set schedules with Screen Time on iPhone()