Planificateur hebdomadaire de temps d'écran à imprimer
Mis à jour 2026-09-12
Un planning de temps d'écran hebdomadaire est une série de plages verrouillées, pas un simple décompte de minutes : école en semaine, repas chaque soir et un verrouillage pour le coucher toute la nuit. Ce planificateur commence avec ces trois préréglages, vous permet d'ajouter jusqu'à six plages avec leurs propres jours, horaires et portée, et imprime une grille sur sept jours que votre enfant peut consulter sur le frigo. Ces six mêmes plages peuvent être configurées dans KlusQuest sur un iPhone ou iPad.
Le planificateur fonctionne dans votre navigateur et ne stocke rien. Imprimez-le, validez-le ensemble, puis réglez les mêmes plages dans l'application.
Plan your weekly locked hours
Our weekly screen-time schedule
- Locked: everything
- Locked: games and chosen apps
- Open: free minutes and coins apply
Windows
- School: Lun, Mar, Mer, Jeu, Ven · 08:00–15:00 · Everything
- Bedtime: Lun, Mar, Mer, Jeu, Ven, Sam, Dim · 21:00–07:00 (overnight) · Everything
- Dinner: Lun, Mar, Mer, Jeu, Ven, Sam, Dim · 18:00–19:00 · Everything
Set the same in KlusQuest: Family → child → Screen time → Schedules. Daily free minutes: 60.
Confidentialité par conception : vos saisies restent dans ce navigateur et ne sont jamais envoyées.
Comment utiliser le planificateur
Commencez avec les trois préréglages. L'école est fixée de 08:00 à 15:00 du lundi au vendredi, les repas de 18:00 à 19:00 chaque jour, et le coucher de 21:00 à 07:00 chaque nuit. Renommez-les, modifiez les jours avec les boutons, ajustez le début et la fin, ou supprimez une plage. Une plage qui finit plus tôt qu'elle ne commence couvre la nuit, donc un coucher commençant le dimanche soir finit le lundi matin.
Choisissez ce que chaque plage verrouille. « Tout » est idéal pour l'école et le coucher. « Jeux et apps choisies » laisse le reste du téléphone utilisable et ne bloque que les apps que vous avez sélectionnées, ce qui est parfait pour une heure de devoirs ou une balade en famille. Ajoutez jusqu'à six plages, la limite est la même que dans l'app.
Entrez les minutes quotidiennes autorisées en dehors des plages verrouillées et imprimez le résultat. Ouvrez ensuite KlusQuest, allez dans Famille, sélectionnez l'enfant, ouvrez Temps d'écran et Horaires, puis entrez les mêmes plages. L'app applique alors le planning selon vos choix.
Ce que montre la grille imprimée
- Sept colonnes, une par jour — Du lundi au dimanche par tranches de 30 minutes de 00:00 à 23:30. Une case sombre signifie que tout est verrouillé ; une case jaune signifie que seuls les jeux et apps choisis sont bloqués ; une case blanche est du temps libre.
- Plages nocturnes — Une plage de coucher de 21:00 à 07:00 couvre la soirée d'un jour et le matin suivant, y compris du dimanche soir au lundi matin. C'est ainsi que l'app l'applique également.
- « Tout » l'emporte sur « Jeux » — Si deux plages se chevauchent, la plus stricte s'affiche. Une heure de devoirs en « jeux seulement » intégrée dans une plage scolaire restera totalement verrouillée.
- La liste des plages — Sous la grille, les mêmes plages sont listées en texte : nom, jours, horaires et portée. C'est ce qu'il faut copier dans l'app, plage par plage.
- Temps libre et pièces vivent dans les cases blanches — Les minutes quotidiennes correspondent à votre autorisation de base en temps libre. Les pièces gagnées grâce aux tâches ménagères et devoirs validés par une preuve photo permettent d'acheter des minutes supplémentaires au tarif défini. Les cases verrouillées restent bloquées quel que soit le solde.
Pourquoi un planning vaut mieux qu'un total quotidien
Les autorités de santé ne fixent pas de limite quotidienne ; elles recommandent de sortir les téléphones des chambres au coucher et d'avoir des repas sans écran. Les experts conseillent aussi d'éviter les tablettes et téléphones 30 à 60 minutes avant de dormir. Ce sont des plages horaires, pas des totaux, et une grille imprimée rend cela visible pour un enfant de dix ans bien plus qu'un simple chiffre.
Dans KlusQuest, le planning sert de cadre fixe et les tâches décident de ce qui se passe à l'intérieur. Les tâches ménagères, devoirs et lecture passent en premier, avec une preuve photo et votre validation en un clic. Les pièces débloquent des minutes dans les apps choisies, uniquement pendant les créneaux libres. Pour les moments imprévus, il y a le verrouillage temps en famille : un simple clic demande un verrouillage de 30, 60 ou 90 minutes sur les appareils associés, dès que la demande est transmise.
Questions fréquentes des parents
L'enfant peut-il ouvrir Téléphone ou Messages pendant une plage verrouillée ?
Lors d'un verrouillage « Tout », les limites standard de Temps d'écran d'iOS s'appliquent. KlusQuest ne garantit pas que Téléphone ou Messages restent disponibles, car cela dépend de votre Compte Apple et de vos réglages « Toujours autorisés ». Choisissez « Jeux et apps choisies » pour une plage où le téléphone doit rester fonctionnel pour le reste.
Que se passe-t-il si deux plages se chevauchent ?
La portée la plus stricte l'emporte dans la grille et dans l'app. Si une plage « jeux seulement » est située dans une plage « tout », le verrouillage « tout » s'applique sur la zone de chevauchement.
Combien de plages puis-je définir ?
Six, ici comme dans KlusQuest.
Le planning est-il enregistré quelque part ?
Non. Le planificateur garde vos plages sur la page jusqu'à ce que vous fermiez l'onglet. Imprimez-le ou enregistrez-le en PDF depuis votre menu d'impression, puis entrez les mêmes plages dans l'app.
Consultez l’App Store pour connaître les options d’achat actuelles dans votre région.
Guides et outils associés
Sources
- UK Chief Medical Officers — advice for parents and carers: phones outside the bedroom at bedtime, screen-free meal times (7 February 2019)()
- NHS — Sleep and young children (no laptops, tablets or phones in the 30 to 60 minutes before bed; reviewed 31 March 2023)()
- Apple Support — Set schedules with Screen Time on iPhone()